Ønsker du at blive større og stærkere?

Powerbuilding er vejen frem

Program & Gruppecoaching

Powerbuilding program

Powerbuilding program

Min tilgang

Jeg har gennem en årrække hjulpet folk med at opnå deres mål for vægttab, muskelopbygning eller styrke. Jeg har den overbevisning, at det skal være sjovt og motiverende at træne - og mit ultimative mål er, at du kan klare dig uden mig, når vores forløb er afsluttet.

Hør mere om
Powerbuilding Programmet

Hør hvad mine tidligere klienter siger

Opstart

Sådan kommer du i gang

  • Ved opstart vil du få en introduktionsvideo, hvor jeg gennemgår forløbets struktur, hvordan det kommer til at fungere og hvordan vi sammen tracker din udvikling.
  • Vi starter ud med at finde dit udgangspunkt i de tre store løft: squat, bænkpres og dødløft. På den måde kan vi følge din udvikling tæt.
Ugentlige aktiviteter

Træninger og challenges

  • Hver uge får du 5 træninger med videoer, hvor jeg demonstrere øvelserne. Jeg viser dig også alternative øvelser, hvis du sku have brug for det.
  • Der vil løbende være challenges, som vil gøre det sjovt og udfordrende at være med.
  • Programmet er opdelt i forskellige faser  – fokuspunktet for den givne fase ændres løbende.
Opfølgning

Sammen hele vejen

  • Jeg vil være tilgængelig i gruppechatten, hvor du kan få svar på dine spørgsmål.
  • Du opdaterer under eller efter hver træning hvilke øvelser du har lavet, hvor tungt du løftede samt hvor mange gentagelser du har taget, så vi sammen kan følge din udvikling.
  • Du vil få en grøn prik for hver træning du udfører. Den grønne prik giver dig en rangering blandt de andre i gruppen – jo flere gennemførte træninger, desto bedre en rangering.
Fremgang

Fokus på dine resultater

  • Vi måler løbende din udvikling – og progression – via tests fra fase til fase. Så vi hele tiden sikre os at du udvikler dig.
  • Dine mål ændres i takt med fokusområderne for den enkelte fase. Det overordnet mål vil altid være at blive større og stærkere. 
Fællesskab

Konkurrence og motivation

  • Bliv en del af et fedt fællesskab, hvor alle arbejder mod samme mål som dig
  • Gennemfør træninger parallelt med de andre medlemmer af programmet og følg med i deres udvikling
  • Få inspiration, hjælp og støtte fra de andre i fællesskabet!

Lidt om mig og min baggrund

Siden 2018 har jeg været personlig træner i København og jeg har hjulpet utallige mennesker med netop deres mål. Til daglig arbejder jeg i mine egne lokaler, MNP Training Club i hjertet af København. Herfra  hjælper jeg hver dag folk med at blive større, stærkere og gladere – både for deres krop, men også generelt i livet.

Inden jeg blev selvstændig personlig træner, har jeg studeret Idræt på Aalborg Universitet, hvor jeg fik en indgående forståelse for hvordan kroppen fungerer og mit bachelorprojekt havde et fokus på styrke i de tre store løft, squat, bænkpres og dødløft. Kombineret med min erfaring som personlig træner, hvor jeg har fået en særlig forståelse for hvordan mennesker fungerer, rammer jeg balancen mellem det teoretiske fra universitetet og det praktiske fra mit arbejde.

På den måde rammer jeg balancen mellem det teoretiske og praktiske, for hvis principperne ikke kan overføres til netop din dagligdag, har jeg ikke gjort mit arbejde godt nok.

Jeg formidler min viden på en forståelig og underholdende måde til mine klienter, men jeg har ligeledes en YouTube-kanal, hvor jeg deler indsigter om træning og en sund livsstil. 

Derudover har jeg også to podcasts, Der Køres og Det Kommer An På, en TikTok-profil og en Instagram-profil, hvor jeg hver dag deler ud af træningstips, min hverdag og besvarer spørgsmål fra mine følgere. Du kan finde alle mine kanaler lige her.

Ofte Stillede Spørgsmål

Programmet er til dig som gerne vil være større og stærkere i bænk, squat og dødløft.

Du kan melde dig af programmet når som helst, når du melder dig af har du løbende måned + en måned i opsigelse. Det vil sige at du altid har en betaling tilbage når du melder dig af.
Men da dette tager tid at bygge gains anbefaler jeg som minimum 6 måneder.

Der vil være 5 ugentlige træninger. Push/Pull/Legs/Upper/Lower

Programmet åbner op for nye medlemmer ca en gang om måneden. typisk den første mandag i måneden.  Du kan tilmelde dig helt frem til næste startdato.

Programmet er lavet til at blive brugt i et standard træningscenter.
og du skal som minimum have adgang til squat, bænk og dødløft. 

Ja, du kan sagtens tilmelde dig, selvom du ikke er fyldt 18 år endnu. Ved tilmelding bliver du bedt om at bekræfte at du enten er over 18 år eller har fået en godkendelse af dine forældre.

Nej, Powerbuilding programmet er udelukkende fokuseret på din træning.

Hvis du drømmer om at blive stækere og større så er det her program lige noget for dig!

Hvor vil du gerne modtage dit brystprogram?